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【compass-log】第3700号〜5.4.3.2.1〜


今年は長年先延ばしにしていたことをやると決めています。

先延ばしにしていると、靴の中の小石のようにいつまでも気になってしまい、それだけで認知能力を奪われてしまいます。

長年先延ばしにしていることだけでなく、日常でも先延ばしにしてしまうこともありますよね。

例えば、庭の草を取るとか、洗濯物を畳むとか、筋トレをするとか、ちょっと腰を上げることが重たいときもあります。

でも、そんなときは「5秒」数えるとよいそうです。

詳しくはこちら。

東洋館出版社、メル・ロビンズ「5秒ルール」

「5.4.3.2.1」

そう数えて5秒経ったらやる。

単純にそれだけ。

「いつかやる」「そのうちやる」「あとでやる」と言うと、「いつかはいつまでもいつか」になってしまいます。

その「いつかやる」「そのうちやる」「あとでやる」を「5秒後」に設定したらよいのです。

なるほどね。

実際にやってみるとカラダが動きます。

夕食を食べて眠くなりそうでも5秒数えて風呂に入り、

ソファでウトウトし出したら5秒数えてベッドへ行き、

朝起きたら二度寝なんてせずに5秒数えて起きる

ただそれだけで、モノゴト進むし、少しずつ自尊心や自己肯定感、自分のリズムが上がっていきます。

先延ばしにしていると、それらが腐り出して毒素を放つので、精神的によくないものです。

さらに長引くと自尊心や自己肯定感も傷つけてしまうため、5秒数えてさっさと取り組んだ方がよいものです。

是非、皆さんも5秒数えて人生を前に進めていきましょう。

●感想、 フィードバック、コメント、気づいたことなど戴けば幸いです。

このままコメントして戴いても、メッセージで戴いても構いません。

よろしくお願いします。