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【compass-log】第3664号〜習慣やルーティン、マイルールは乱さずに〜


訳あって、たまたま一日いつものペースを乱してしまいました。

誰のせいでもなく、自分で巻き起こした事態なので仕方ないのですが、

いつものペースを乱して起こしてしまった睡眠不足や睡眠の質不足は、アタマもカラダもココロにもダメージをくらいますね。

しばらく引きずっていますので、どこかでリセットしたいものです。

しかし、改めて習慣やルーティン、マイルールの乱れは、取り戻すのに時間がかかると思いました。

よく、「プロスポーツ選手は一日休んだら取り戻すのに三日かかる」と聴きます。

プロスポーツ選手ではないですが、なんとなくわかりますね。

悪い習慣やルーティン、マイルールは乱して変えることも必要ですが、よい習慣やルーティン、マイルールは乱してはいけませんね。

ワタシの場合、日記だけはどんなコンディション、どんな環境、どんな状況であっても欠かさずに書いていることで、なんとか自分を保っています。

これだけは死ぬまで落とせませんね。

少しずつ、よい習慣やルーティン、マイルールをつくって、日常に取り入れていくということと、

習慣、ルーティン、マイルールをつくって取り入れていくこと事態を、よい習慣やルーティン、マイルームにしていくことですね。

習慣の習慣化、ルーティンのルーティン化ですね。

成果を出すための習慣やルーティン、マイルームをつくって、乱れずに安定したコンディション、安定したパフォーマンスで、安定した仕事や生活の成果を出していきましょう。

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