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【compass-log】第2630号〜新発見!よい習慣を習慣化する方法〜


ニンゲンは習慣の生き物。
毎日、習慣の中で生きている。

よい習慣を身につけることで、人生がよりよくなっていくのは、よく言われる明確なこと。

ところで、最近よい習慣を身につける方法を見つけることができた。

それは、
「習慣」にしたいことをやったときには「気持ちよい」と思い、
「習慣」にしたいことをできなかったときには「気持ち悪い」と思うこと。

例えば、
歯磨きは誰でも習慣になっているけれども、

「歯磨き」をしたときには「気持ちよく」
「歯磨き」をしなかったときには「気持ち悪い」

また、
人によっては、

「ランニングや筋トレ」をして「気持ちよい」人が、
「ランニングや筋トレ」をできないと「気持ち悪い」と思う。

習慣にしたいことを、
やったときには「気持ちよい」
やらなかったときには「気持ち悪い」
と思うことで、

ニンゲン、「気持ち悪い」ものと、「気持ちよい」ものとでは、「気持ちよい」方がよい。

もちろん、意志に負けるときもあるけれども、「気持ちよい」と意志に勝つことが多くなり、徐々に習慣化されていく。

これによって、次々によい習慣を身につけることができている。

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