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2018年 8月 の投稿一覧

【compass-log】第2630号〜新発見!よい習慣を習慣化する方法〜


ニンゲンは習慣の生き物。
毎日、習慣の中で生きている。

よい習慣を身につけることで、人生がよりよくなっていくのは、よく言われる明確なこと。

ところで、最近よい習慣を身につける方法を見つけることができた。

それは、
「習慣」にしたいことをやったときには「気持ちよい」と思い、
「習慣」にしたいことをできなかったときには「気持ち悪い」と思うこと。

例えば、
歯磨きは誰でも習慣になっているけれども、

「歯磨き」をしたときには「気持ちよく」
「歯磨き」をしなかったときには「気持ち悪い」

また、
人によっては、

「ランニングや筋トレ」をして「気持ちよい」人が、
「ランニングや筋トレ」をできないと「気持ち悪い」と思う。

習慣にしたいことを、
やったときには「気持ちよい」
やらなかったときには「気持ち悪い」
と思うことで、

ニンゲン、「気持ち悪い」ものと、「気持ちよい」ものとでは、「気持ちよい」方がよい。

もちろん、意志に負けるときもあるけれども、「気持ちよい」と意志に勝つことが多くなり、徐々に習慣化されていく。

これによって、次々によい習慣を身につけることができている。

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【compass-log】第2629号〜不安は「準備」に預けて楽観的に生きる〜


世の中には、上り坂、下り坂、まさか、があると言われる。

万が一のまさかが起こることを想定して、備えることが大切。

なんてことは、
色々なところで言われるもの。

必要以上に不安を煽られ、不安な気持ちで生きていることは、メンタル的にあまりよくはない。

備えることはもちろん大切で、如何なることにも万全の準備が必要。

けれども、準備をしたら、

いつまでも不安な気持ちで生きるよりも、あとは不安な気持ちは「準備」にあずけて、楽観的に楽しく希望をもって生きた方がよい。

楽観的に生きるためにも、しっかりと「不安を預けられる準備」が必要。

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【compass-log】第2628号〜上へ上へと行けないときは、下へ下へ〜


ニンゲン、生きていれば調子のよいときもあれば、そうでないときもある。

如何なるときも、上に伸びる時もあればそうでないときもある。

上に伸びるときは、上へ上へと伸びればよい。

肝心なのは、伸びないとき。

伸びないときは腐らずに、
下へ下へと根をはればよい。

伸びないときだからこそ、足元を固めるためにしっかりと根をはること。

根がはらずに上に伸びれば、いつか倒れてしまう。

上に伸びずとも、また上に伸びたときのためにも、下へ下へと根をはることが大切。

そして、なにより腐らないこと。

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【compass-log】第2627号〜過程に喜びを得られる体質〜


100点をとる姿勢も大切だけれども、
その過程やプロセスにこそ、最も意味があり楽しめるところ。

ということを、昨日書いた。

考え方として、
実った果実に喜びを得るか、
果実を育てる過程に喜びを得るかの違い。

多くは、実った果実に喜びを得て、
果実を育てる過程は辛いものと考えられるかもしれない。

けれども、
果実を育てる過程にこそ喜びを得られれば、また幾度となく果実をつくろうと思う。

少しの違いだけれども、
過程にこそ喜びを得られる体質がよい。

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【compass-log】第2626号〜プロセスこそ意味があり楽しいもの〜


仕事でも勉強でも100点を取りに行くことは大切なこと。

誰だって100点をとりたいもの。

でも、
100点を取れる人もいれば、なかなか100点を取れない人もいる。

少し間違って90点の人もいれば、
全然わからなくて30点の人もいる。

大切なのはそこから。

自分のとった点数に対してどうするのか。

間違ったところを復習して次に間違わないようにしたり、

ミスの癖を見つけて修復したり、

と、間違ったことに対するリカバリー力。

100点をとる姿勢も大切だけれども、
その過程やプロセスにこそ、最も意味があり楽しめるところ。

また明日に続けます。

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